জিংকের অভাবে শিশুর সাধারণত-★খাবারের প্রতি অরুচি হয়।★চুল পড়ে যায়।★ঘন ঘন সর্দি কাশিতে আক্রান্ত হয়।★রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়।★কোথাও কেটে গেলে তা সারতে অনেক সময় লাগে।তাই ৬+ মাস বয়স থেকেই শিশুর খাবারে জিংক সমৃদ্ধ খাবার রাখতে হবে
।
জিংক সমৃদ্ধ খাবারঃ★ওটস/রোলড ওটস★বিভিন্ন ডাল,বীজ★বিভিন্ন হোলগ্রেইন সিরিয়াল(আস্ত শস্য থেকে তৈরি খাবার)★চিজ,দুধ★রেড মিট(বিফ,মাটন)★মুরগির মাংস ইত্যাদি।