অনেকেই জানতে চান যে,বাচ্চাকে সবজি,ফ্রুটস না খাওয়ালে কোষ্ঠকাঠিন্য ঠিক করার কোন উপায় আছে কিনা?
আছে,তবে তা আংশিক।যেমনঃ ওটস বা ওটমিল,চিয়া বীজ বাচ্চার পটি স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে।কিন্তু বাচ্চা কি ৩ বেলাতেই ওটস,চিয়া খাবে?খেতে চাইবে?কখনই না।তাই বাচ্চার প্রতিদিনের খাবার তালিকায় বয়স অনুযায়ী এবং সহজপাচ্য সবজি,ফ্রুটস রাখতে হবে।পরিমাণমত পানি খাওয়াতে হবে।এসবের কোন বিকল্প নেই।
অনেকেই বলেন,আপু বাচ্চা সবজি,ফ্রুটস খেতে চায়না।এটা আমি মনে করিনা অন্তত। বাচ্চা একটা সবজি না খেলে আরেকটা খাবে,একভাবে না খেলে আরেকভাবে খাবে,একটা ফল না খেলে আরেকটা খাবে,আস্ত না খেলে পিওরি বা জ্যুস খাবে, কিন্তু সে খাবেই।হ্যাঁ, বাচ্চা অবশ্যই খাবে।শুধু তার ধরণ নিজেদের বুঝতে হবে।
বাচ্চা শুধু বাইরের “মজা”/চিপস/চকলেট খেতে চায়।বলছি, এসব জিনিস ছোট্ট একটা বাচ্চা চেনে কিভাবে?নিশ্চয়ই সে পৃথিবীতে এসেই এসব অখাদ্য চিনতে শেখেনি,এসব চিনেছে পরিবারের মাধ্যমে। এটা আগে বন্ধ করতে হবে।২ বছরের আগে কোনরকম কোন বাইরের খাবারের সাথে পরিচয় না হওয়া ভালো।এরপর বাইরে খেতে গেলেও বাচ্চার বয়স এবং হজম অনুযায়ী কম মশলার ফ্রেশ খাবার সিলেক্ট করতে হবে।বাচ্চাকে মাসে একবার বা দুইবার নিয়ে বুঝাতে হবে এসব খাবার বা জিনিস প্রতিদিন পাওয়া যাবেনা,হঠাৎ কোন উপলক্ষে পাওয়া যাবে।
বাচ্চার ফুড হ্যাবিট হেলদি ভাবে গড়ে তোলা সম্পূর্ণ টাই পরিবারের হাতে।